?Lekker Pûh!!!' moet kinderen zonder
· leestijd 1 minuut Partnerbijdrages(door Hermijn Bloemhard)ZWOLLE - Een druivenketting, pizzabroodjes, of een fraai ogende amuse van gedroogde appelringen. Het zijn enkele recepten van het net uitgekomen ?Gezonde Familiekookboek', geschreven door ex-fotomodel en grondlegger van ?Lekker Pûh!!!' Ingrid Stieber. Haar doel is kinderen aan een gezond gewicht te helpen.?Lekker Pûh!!!' is geen dieet maar begeleidt kinderen tussen de 5 en 16 jaar in het maken van gezonde keuzes en maakt ze bewust van wat eten met je doet. Diana Omta heeft haar praktijk in Stadshagen, maar werkt ook vanuit haar boerderij in Ens en een huisartsenpraktijk op Urk. Overgewicht is volgens Omta een probleem van deze tijd. ?Het ligt ook aan de voedselindustrie en de reclames?, vindt de voedingsconsulente. ?Omdat iedereen het druk heeft worden er bijvoorbeeld veel kant-en-klare pakjes gebruikt, maar geen tijd hebben mag geen reden zijn om geen verantwoorde maaltijd te bereiden. Het is ook een kwestie van plannen.?Kinderen die bij Diana op gesprek komen, worden uitgedaagd om een hele week geen snoep te eten. ?Dan blijkt vaak dat ze het niet eens zo moeilijk vinden.? ?Het Gezonde Familiekookboek' is een hulpmiddel om samen aan de slag te gaan. Koks geven lekkere en verantwoorde recepten maar er staan ook tips in en achtergrondinformatie over gezonde voeding. ?Waarom moet een kind eigenlijk altijd snoep krijgen??, vraagt Diana zich af. ?Een beloning kan ook met een leuk cadeautje.? In het boek wordt eveneens het effect van de miniboodschappenkarretjes beschreven waarbij de kinderen sneller oog in oog komen te staan met al het lekkers. ?Daarom zijn er zoveel stampende kinderen in supermarkten.?Ook kunnen kinderen zich volgens Diana dik drinken aan frisdrank of drankjes als Dubbelfris en multivitaminesap. ?Daar zitten allemaal suikers in. Zo kwam hier een jongen die anderhalve liter ice tea per dag dronk. Hij was echt niet blij met me toen hij een week geen ice tea meer mocht drinken en werd helemaal trillerig want hij moest er echt van afkicken. Maar hierna was hij wel flink wat buikomvang kwijt.? Tips om lekker en verantwoord te drinken, staan ook in het familiekookboek. ?Zo kun je water een smaakje geven met muntblaadjes, citroen of frambozen. Veel meisjes merken dat hun huid er beter van wordt.?De gewichtsconsulente werkt graag met kinderen. ?Ik wil ze helpen als ze tegen problemen aanlopen en kan snel tot ze doordingen. Vaak merk ik dat er iets aan vooraf is gegaan voordat iemand overgewicht krijgt.? Een goed voorbeeld is de 12-jarige Jeanien Hamstra uit Blokzijl die een metamorfose meemaakte nadat ze een aantal maanden begeleiding kreeg. Zo viel ze tien kilo af zonder een dieet maar door meer te bewegen en de juiste keuzes te maken in haar voeding. ?Ze zit nu veel lekkerder in haar vel, zit op voetbal en heeft veel energie gekregen?, besluit Diana.Diana Omta: ?Het boek is een hulpmiddel.? Foto: Hermijn Bloemhard
