Oud-Europees kampioen Som bewaart goede herinneringen aan Zwolle
· leestijd 1 minuut Sport(door Mark de Rooij)ZWOLLE - Vermoeid en napratend lopen enkele leden van AV PEC 1910 het sportpark af na de clinic van Bram Som. Een groepje van twintig, voornamelijk jeugdige atleten, luistert in de kantine nog aandachtig naar de presentatie van de topatleet.“Zij hebben zich allemaal vrijwillig opgegeven hiervoor”, vertelt de vader van Thomas van Laar. Zijn zoon is één van de talentvolste atleten van de groep midden-lange afstandslopers die bij de Zwolse club traint. Zelf komt hij uit Epe, maar daar boden de trainingen bij Cialpo niet meer de gewenste uitdaging. Van Laar traint nu bij PEC onder Alfred Rekers en werd dit seizoen Nederlands kampioen 800 meter in de leeftijdsklasse 17-19 jaar. Hij heeft zijn trainingsritme net opgevoerd naar zes keer per week, maar weet nu dat domweg meer gaan trainen niet de weg naar succes is. De presentatie van Som was enorm leerzaam, vindt Thomas. Vooral de passages over rust en voeding spraken hem aan. “Ik heb heel veel nieuwe dingen geleerd. Over hoe je het doet buiten de sport om. Daar was ik nog niet zo mee bezig. Ik was al wel van plan om iets meer op mijn voeding te gaan letten”, zegt de achttienjarige. Som, elfvoudig Nederlands kampioen en de Europees kampioen 800 meter van 2006, toont op een scherm een piramide van vijf doosjes. “Een topsporter zit bovenin de piramide. Die heeft elk doosje vol”, zegt Som, om vervolgens de onderdelen training, voeding, medisch, mentaal en thuissitiuatie ‘uit te pakken’. “Je moet alle verschillende doosjes in je vizier houden. Anders dondert de hele piramide in elkaar”, drukt Som de aanwezigen op het hart. Van Laar knoopt onder meer de voedingtips in zijn oren. “Als je de eerste drie kwartier na een training niets eet, gooi je de helft van die training weg”, vertelt Som. Ook de sportdrankjes passeren de revue. En verschillende gerechten. “Suikers in rijst en aardappelen worden veel gelijkmatiger afgegeven aan het lichaam. Daar heb je veel langer wat aan dan spaghetti. Dat wordt meteen opgenomen. Dat is vlak na een wedstrijd goed.”Het zijn maar een paar van de vele tips die de voormalige internationale topper de Zwolse atleten van de toekomst meegeeft op deze voor alle partijen zeer geslaagde ochtend. Op atletiekbaan Wim Peters was hij niet eerder, maar Som bewaart goeie herinneringen aan Zwolle. Hij liep er vroeger indoorwedstrijden. “In de IJsselhallen waren altijd de kampioenschappen van Oost-Nederland. Ik liep nog niet nationaal dus dat was mijn ding. Die baan was opgebouwd uit pallets. Dat maakte een enorme herrie als je daarop liep” herinnert Som, die tegenwoordig onder meer 800 meter-loper Reinoud Wiggers en voetballers van Ajax fysiek begeleidt.Het is aanpoten tijdens de clinic van Bram Som bij Atletiekvereniging PEC 1910. Foto: Pedro Sluiter
