Susan Plakke ijzersterk op Crossfit Games in VS
· leestijd 1 minuut SportCROSSFIT - De Zwolse crossfitter Susan Plakke deed afgelopen maand mee aan de Crossfit Games 2025, de grootste crossfit wedstrijd ter wereld in Amerika. Dat betekende dat ze in vier dagen op hoge intensiteit, acht compleet verschillende workouts voltooide. En dat deed de 41-jarige met veel succes, want als wereldkampioene gewichtheffen in haar leeftijdscategorie werd ze uiteindelijk vierde. “Ik ben het beste in gewichtheffen, die wedstrijd heb ik dan ook gewonnen met 111 kilogram.”
(door Floor Mutscher)
Crossfit is een manier van fitness, waarbij gewichtheffen, atletiek en gymnastiek samen komen op een hoge hartslag intensiteit. Susan spreekt zelf over veel functionele bewegingen. “Het kan zijn dat je gaat hardlopen, zwemmen, gewichtheffen, powerliften of aan gymnastiek gaat doen. Je krijgt vaak pas een week van tevoren de workouts te horen, dus moet je bij crossfit op alles voorbereid zijn.”
Hechte community
Plakke, geboren in Elburg, begon zeven jaar geleden met de sport. “Ik dacht heel random op een dag, ik ga crossfit doen. Dat was enorm leuk en van het een kwam het ander. Ik had ervan gehoord via een collega. Inmiddels ken ik superveel mensen bij mij uit de buurt en zelfs veel mensen op hoog niveau die deze sport doen. Het is een hele hechte community.”
Om deel te nemen aan de Crossfit Games in Albany, New York moest Plakke een heel parcours afleggen om zich te kwalificeren. Dat begon bij de Crossfit Open in april, een wedstrijd waar in totaal 100.000 deelnemers wereldwijd aan meededen. Slechts 1 procent daarvan ging naar de semi-finals. Daar concurreerde Plakke met 1000 andere deelnemers, waarvan de top 30 uiteindelijk doorging naar de Crossfit Games. “Toen ik door was naar de semi-finals moest ik in één weekend vier workouts doen. Die worden gefilmd en beoordeeld door jury’s. Zo moeten bepaalde afstanden of gewichten goed in beeld zijn, zodat alles eerlijk verloopt.” Na dat weekend volgde het reviewproces, waar Plakke uiteindelijk als derde uit kwam en naar Amerika mocht.
Zware zandzakken
In augustus was het tijd voor de Crossfit Games 2025. “We begonnen de eerste dag met 7 kilometer hardlopen. Daarna volgden nog onder andere gewichtheffen en een workout met zware zandzakken.” Plakke blonk uit in het gewichtheffen waar ze eerste werd. “Ik ben het beste in gewichtheffen, die heb ik dan ook gewonnen met 111 kilogram. Ik ben overall, in dit geval in alle categorieën vierde geworden, nadat ik een lange tijd zelfs op plek twee stond.”
Voor al die wedstrijden moet er flink getraind worden, Plakke traint elke week vijf à zes dagen. “Soms twee keer per dag. In het huidige wedstrijdseizoen train ik sowieso vaker.” Er staan in de maand oktober nog twee wedstrijden op de planning. “Een wedstrijd doe ik alleen, de Amsterdam Throwdown en samen met een vriendin doe ik nog mee aan de German Throwdown.”
Droom
Waar de Zwolse crossfitster nog van droomt is het podium op de Crossfit Games. “Ik stond tot de een na laatste dag dus tweede. Ik kwalificeerde mij als derde, dus eigenlijk wil ik daar op het podium staan. Dat is een mooi doel voor de volgende keer.”
