Cursus ‘Uit je hoofd, in je lijf’ brengt rust en balans
AlgemeenZWOLLE - Yoga- en ademdocent Marjolein Geurtsen houdt een cursus van vier bijeenkomsten voor mensen die veel in hun hoofd zitten, weinig energie hebben en moeilijk tot rust komen.
Tijdens de vierweekse cursus op maandag 20, 27 januari en 3 en 10 februari krijgen ze je de tools om gedurende de dag beter je energie te doseren. Door middel van adem, yoga, meditatie en visualisatie komen ze dan meer thuis in zichzelf. ”We zitten veel in ons hoofd, voelen ons lichaam niet goed en hebben steeds minder verbinding met ons lichaam en onze adem”, legt Marjolein uit. “Dit zorgt ervoor dat we vaker depressieve en stress gerelateerde klachten ontwikkelen. Je adem bepaalt namelijk voor een groot deel hoe jij je voelt. Dat is mooi, het betekent dat je door ademoefeningen invloed uit kunt oefenen op je gevoel. Als vanzelf word je rustiger en voel jij je meer in balans.”
Tijdens de cursus leren de deelnemeres praktische adem- en yogaoefeningen die ze gedurende de dag kunnen toepassen waardoor ze beter bij zichzelf blijven en meer energie overhouden.
De eerste drie lessen wordt met verschillende thema’s gewerkt, zoals gronden, het opwekken van energie en het openen van het hartgebied. In de laatste les maken ze samen een ademreis en ademen ze los wat nog vast zit. Na de les krijgen de deelnemers de ademoefeningen gemaild zodat ze ook thuis aan de slag kunnen.
Meer informatie staat op www.joyfulsoul.nl.
